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4月25日,由中國移動通信集團浙江有限公司主辦,咪咕數字傳媒有限公司承辦的動感地帶2023“悅讀正青春”高校名家講座活動正火熱進行中。活動當天邀請到了知名心理專家陳海賢做客麗水學院,開展了主題“不確定時代,如何擺脫精神內耗”講座。

陳海賢是知名心理學專家、心理咨詢師、心理學暢銷書作家、浙江大學心理學博士,并著有《了不起的我》、《幸福課》、《愛需要學習》等心理學暢銷作品。活動現場,陳海賢與在場師生一起分析心理壓力的成因,分享擺脫精神內耗的方法。

談及內耗,陳海賢表示“從精神分析的視角看,內耗是用內心的斗爭代替外在的斗爭。陷入內耗,是一個人的選擇。雖然很難想象內耗這件事是自愿的選擇,但這便是事實。”他在現場舉例,對一件事,和朋友有不同看法,在要不要說之間來回拉扯就是一種內耗,而這種內耗能讓我們避免和朋友的關系沖突。

陳海賢坦言,內耗是一個人改變的契機。一個人對現狀不滿意,但又沒找到合適的解決方法,就會在期待和現實的落差中陷入內耗。內耗只是沖突的體現,沖突本身則是進步的動力。

雖然內耗是契機,但長時間停在內耗狀態,影響身心健康,實際的進步還是要靠行動。內耗的反面不是松弛,而是投入。更有效的是用投入代替內耗——身心如一地去做一件事,不去想這件事有沒有意義,值不值得。需要進入現實,而不是停留在內耗中。

在活動最后,陳海賢說:“專注精進,順其自然。對于那些控制不了的事,就要保持順其自然。可是你一定也有些東西是想牢牢抓住,并且想要能夠投入其中的,那這些事就適合專注精進地做。如果能區分這兩種態度,并且能夠分辨什么事可以順其自然,什么事可以專注精進,或許你就能得到想要的答案。”

動感地帶2023悅讀正青春高校名家講座是一檔以演講、領讀、對話等方式與高校年輕學生面對面交流的讀書分享活動。一直以來,中國移動通信集團浙江有限公司致力于各類讀書公益活動,堅持踐行企業社會責任,助力全民閱讀、傳播正能量。

未來,動感地帶2023悅讀正青春高校名家講座活動還將走進浙江省眾多院校,通過邀請知名作家馬伯庸、知名作家艾偉等眾多社會各界知名人士走進校園,與同學們面對面交流,共享讀書感悟,傳遞閱讀之美,點亮人生智慧。

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