您的位置：首頁>公告 > 
              【全球快播報】一萬步是多少公里大概多少分鐘
              

               2023-06-08 11:42:14    來源：萬年歷
              

              


              (資料圖)
              1、按一般人的一步大約0.75米左右，所以1萬步大約7.5千米。步行速度1m/s計算,要走125分鐘。
              2、一般而言,走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路里，任何針對促進健康的有氧運動而言,對強度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,強度是關鍵因素之一。
              3、健步走：既能防病健身，同時安全可靠、肌肉和韌帶受傷的概率很小；而且簡單易行，不需要特殊的運動設備，且老少皆宜；健走可提高肢體的平衡性能，鍛煉骨骼強度來延緩膝關節衰老，還能提高熱量消耗，實現營養攝入與消耗的平衡。
              4、人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對于大多數人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
                
              關鍵詞： 
     
    
              

              

              

              
  
              相關閱讀
              
  
  
              



              

              

              

              


              

                
  
              



              
  
              
    
              
      
    
              
    
  
              
  
  
              



              
  

              

              

              


 



亚洲阿v天堂在线2017免费|
亚洲jizzjizz在线播放久|
亚洲精品动漫免费二区|
亚洲国产午夜精品理论片|
亚洲黄色网址在线观看|
亚洲精选在线观看|
亚洲情XO亚洲色XO无码|
亚洲一区二区三区影院|
亚洲欧洲成人精品香蕉网|
国产精品亚洲精品日韩已方|
亚洲人妻av伦理|
亚洲一区精品伊人久久伊人|
精品国产亚洲一区二区在线观看|
亚洲性日韩精品国产一区二区|
亚洲AV无码乱码在线观看牲色|
国产成人高清亚洲一区91
|
国产亚洲精品美女久久久久
|
亚洲宅男天堂在线观看无病毒|
在线亚洲午夜理论AV大片|
亚洲综合色自拍一区|
亚洲人成在线播放网站|
亚洲精品成人片在线播放
|
亚洲无av在线中文字幕|
亚洲国产美女精品久久久久∴|
情人伊人久久综合亚洲|
亚洲国产精品久久久久网站
|
亚洲精品高清国产麻豆专区|
亚洲成a人片在线观看播放|
亚洲三级中文字幕|
亚洲人成欧美中文字幕|
久久综合亚洲色hezyo|
国产亚洲午夜精品|
中文亚洲成a人片在线观看|
国产精品亚洲аv无码播放|
无码乱人伦一区二区亚洲一|
亚洲视频一区在线观看|
性xxxx黑人与亚洲|
久久久久久久久无码精品亚洲日韩|
亚洲成AV人在线观看网址|
亚洲一区二区三区影院
|
久热综合在线亚洲精品|