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佛山日報訊記者唐格楨報道：隨著高考結束，備考的緊張與壓力、考后的解脫和茫然、等待成績和填報志愿的忐忑糾結，各種情緒交替出現(xiàn)，容易產生心理問題。6月10日，佛山市第三人民醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師、中級心理治療師黎潤儀提醒，高考結束后須正確面對“后高考心理”，家長要積極關注孩子心理變化，考生應保持良好的作息習慣，學會合理傾訴。

“后高考心理”顧名思義就是高考結束后考生會面臨的心理問題。記者從佛山市第三人民醫(yī)院了解到，在高考后至放榜前的時間里，考生的心理問題相對突出，特別是高考后兩周，心理問題明顯增多。黎潤儀表示，“這段時間出現(xiàn)情緒波動很正常，往年也有不少家長和考生前來咨詢。不需要太緊張，要學會正確面對和適當傾訴。”

黎潤儀介紹，“后高考心理”有四種典型表現(xiàn)，值得家長和考生特別關注。第一種是放縱型心理。考試后很多考生放任自己，作息不規(guī)律，要么連續(xù)幾天睡覺，要么連續(xù)幾天玩游戲，甚至把這種作息持續(xù)到大學，變得對大學生活不適應。第二種是焦慮型心理。考生平時學習成績比較好，對自己期望值比較高，在放榜期間比較緊張，因成績不確定而變得焦慮。第三種是抑郁型心理。這種情況可能考生平時考試發(fā)揮得很好，但高考狀態(tài)不是很理想，導致高考后吃不好睡不好、情緒低落，甚至自怨自艾。第四種是迷茫型的心理。這類考生處于無所事事的狀態(tài)，找不到新的方向和目標，甚至上了大學后這種情況也會持續(xù)。

為應對上述“后高考心理”表現(xiàn)，黎潤儀建議考生在這段時間保持良好的行為習慣，比如高中時期的晨讀，保持一定規(guī)律的作息，勞逸結合，適當安排娛樂的時間，可以學習一項感興趣的技能，譬如跳舞、游泳或者考駕照，也可以嘗試去兼職充實自我。同時，家長應該積極陪伴和關心考生，繼續(xù)像考前一樣保持與孩子有效溝通，避免過多指責孩子。

此外，家長和考生要學會合理地傾訴不良情緒，可以找信得過的親人好友或是專業(yè)心理機構，如有需要可以撥打佛山市24小時心理援助熱線0757-82667888。

編輯丨周師伢

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