原標題：狀元粥、1元早餐……海南農墾中學高考考點為學子暖心護航

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新海南客戶端、南海網6月6日消息（記者 王子遙）隨著一年一度的高考即將開始，各校也積極通過各種方式，給考生以鼓勵與支持。在海南省農墾中學考點，食堂方面不僅對考生們的日常餐飲進行了悉心調整，同時還推出了“1元早餐”以及“狀元及第粥”，祝福考生們能夠“狀元及第”，金榜題名。

海南省農墾中學食堂推出了“1元早餐”以及“狀元及第粥”，祝福考生們能夠“狀元及第”，金榜題名。記者 曹志 攝

6日上午，記者在海南省農墾中學食堂內看到，工作人員正有條不紊地進行著當天餐品的處理，所有工作人員均佩戴口罩，著統一工作裝與工作帽，操作流程與衛生環境十分規范。

工作人員正有條不紊地進行著當天餐品的處理。記者 曹志 攝

“高考期間，我們對菜品有著嚴格把控與調整，比如菜品均以蒸、煮、炒為主，避免油炸或刺激性做法，保障考生營養與消化；在食品安全方面，高考期間市場監管部門將對所有作業流程進行監督，在采購、處理、制作、分餐等各環節從嚴規范，嚴守食品安全關。” 海南省農墾中學食堂食品安全員蔡澤壽說。

工作人員正有條不紊地進行著當天餐品的處理。記者 曹志 攝

工作人員正有條不紊地進行著當天餐品的處理。記者 曹志 攝

據了解，為了給考生營造更輕松的考外環境，海南省農墾中學食堂還推出了滿分愛心早餐活動，高考考生憑準考證只需一元便可任意選擇早餐餐品，在不浪費的情況下隨意選購。同時，高考4天內該食堂還專門采購了粉腸、豬肝等產品，為考生制作口味清淡的廣東傳統小吃“狀元及第粥”，不限量供應。“‘狀元及第粥’寓意美好，象征著考生們能夠高中金榜，狀元及第，我們每年高考期間都會為考生準備這一餐品，向考生送去祝愿，希望給考生帶來好心情、好狀態。” 蔡澤壽表示，高考期間該食堂將持續做好相關保障工作，為考生們順利參考保駕護航。

中高考倒計時 這份健康提示請查收→

中考、高考臨近，近日北京市疾控中心提示考生和家長，要注意預防流行性疾病，以健康的身體和飽滿的精神狀態迎接人生中的重要考試。

勤開窗通風

保持空氣流通是預防流行性疾病的重要手段，建議每天開窗通風不少于3次，每次至少30分鐘，如果天氣允許可持續開窗。

科學佩戴口罩

考生應加強自身防護，考前減少出入人員密集的公共場所，在乘公共交通工具、進入環境密閉、人員密集場所時，建議規范佩戴口罩。備用考場內如有發熱、咳嗽等呼吸道癥狀或其他乙類乙管呼吸道傳染病考生，考場內所有考生和工作人員應佩戴口罩。考生及同住人員罹患傳染病時，要及時向學校報告。

注意飲食衛生

考生不吃或少吃生冷食品，不暴飲暴食，蔬菜、瓜果等要洗凈，家庭在加工和存放食物時應注意生熟分開。

注意休息、規律作息

考前要按照考試時間合理安排考生起居，保證良好睡眠，適當運動，規律作息，避免熬夜。

調整考生心態

家長要關注考生心理狀態，使考生保持身心愉悅，營造溫馨、放松的家庭氛圍，多與考生交流和溝通，減輕考生心理壓力，引導考生積極向上的心態。如有一般心理問題需要尋求幫助，可以撥打北京市心理援助熱線：010-82951332獲得免費心理咨詢服務。

高考中暑了怎么辦？海南省疾控中心貼心提醒

2023年高考進入倒計時，在此特殊時期，為了能讓考生保持身體和心理健康，以最佳的狀態參加考試，海南省疾控中心向廣大考生及家長朋友們溫馨提示。

省疾控中心提醒廣大考生及家長，在高考期間做好健康監測，保持良好的衛生習慣，并注意飲食安全。

此外，不要盲目購食營養品。考生家長要注意不能輕信謠言，不要盲目給考生增加各種所謂的健腦食品、藥品、保健品和偏方食品，以防考生出現腸胃不適、過敏等不良反應。考生要注意科學合理飲食，注重葷素搭配、平衡膳食，多食用清淡營養的食品，少食油膩食品。

同時，做好高溫防暑措施。高考期間氣溫炎熱，不少考生容易發生中暑的情況。考生預防中暑應做到：遠離烈日，科學運動，赴考應打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡，涂抹防曬霜，準備充足的飲用水，考前戶外活動，盡量安排在早上或晚上，避免過度疲勞。適當飲水，營養均衡，保證充足水分攝入，如果出汗過多，可適當飲用含電解質飲料，如淡鹽水等，多吃新鮮蔬菜和水果也可補充水分，考試對體力腦力消耗很大，考生要注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，如魚、奶、豆類。

攜帶藥物，有備無患，可攜帶防暑藥物，如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等備用。考生一旦發生中暑，可遵循“一移、二敷、三飲、四擦、五轉”的原則，一移，迅速將患者轉移到通風、陰涼、干爽的地方散熱；二敷，用涼水敷患者額頭；三飲，尚有意識者可飲用含鹽飲料；四擦，用涼水進行全身擦浴，當體溫降至38℃以下時，要停止冷敷；五轉，當中暑者體溫達40℃以上，撥打120急救電話盡快送醫救治。

省疾控中心還建議考生及家長們要學會緩解壓力，調整好自己心態，以一顆平常心對待，盡量放松心情。家長要關注孩子的心理狀態，營造溫馨、輕松的家庭氛圍。多理解、多支持孩子，不求全責備，不過多干預，不把負面情緒傳導給孩子。考生要保持睡眠充足和良好心態。如有緊張情緒，應放下書本，擁抱大自然，散步、適度運動可以促進血液循環和體內分泌多巴胺，緩解焦慮。休息時可以聽聽舒緩的音樂，保持好的心態迎接高考。（王子遙）

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